坐姿不正確帶來怎樣后果？

 

坐姿不正確，孩子易動，注意力不集中，影響學習；

坐姿不正確，孩子彎腰寫字，視距太近，容易近視；

坐姿不正確，孩子易駝背，壓迫神經，記憶力衰退，且影響形象，影響升學，影響事業......

錯誤的坐姿 影響孩子的一生

學齡兒童每天做功課、用電腦、閱讀幾乎都離不開書桌和座椅，不合適的高度、距離、姿勢都可能導致孩子近視、駝背甚至脊椎側彎，不良坐姿在不知不覺中對孩子健康造成不可逆轉的傷害，所以，不合格的學習桌椅會嚴重影響兒童的身體健康。據官方統計數據：小學生近視率為35%，初中生近視率為60%，高中生則高達80%，兒童脊柱側彎、駝背增加顯著，同時頸椎病發病趨于低齡化。

 

 

如何培養良好坐姿？

 

第一步：

正確調整桌椅的高度

 

1.椅子的調節：

 

A.坐墊高度調節：

正常站立時膝蓋下方一寸左右

B.靠背高度調節：

靠背底部和坐墊之間一個拳頭的空隙

C.坐墊前后調節：

根據寶寶臀部大小調節坐墊前后移動，胖寶寶坐墊需要前推，瘦寶寶坐墊需向后推。

如孩子坐在調節好的椅子上，小腿和大腿之間呈90度彎曲，大腿和軀干之間大概呈90度角度，大腿保持平衡，兩腳自然放平

 

2. 桌子高度調節：

 

孩子坐在調節好的椅子上

桌面邊緣位于肚臍上方一個拳頭的位置

 

調節好桌椅后，手自然放在桌面上，手肘成90度左右角度 ，視線距離桌面正好是33公分（1尺）左右安全距離。

 

 

第二步：

孩子正確坐姿及面板角度的調節

1.  孩子標準坐姿：

 

 

A.  正確坐姿：

腳踏地板，臀部及大腿全部坐在坐墊上，椅背貼合背部，保持脊椎挺直

B.  眼睛和桌面距離：保持1尺安全視距

胸部和桌子距離：邊緣1拳的距離

手握筆姿勢：距離筆尖1寸（從而避免小孩低頭看筆尖）

2.  學習板角度調節：

寫字時桌面傾斜0~15度左右

看書時桌面傾斜15~30度左右

畫畫時桌面傾斜30~50度或以上

第三步：

習慣形成的21天黃金法則

 

正確坐姿三個階段：

1—7天，好習慣養成初期家長要調整好孩子坐姿，并隨時監督并及時糾正；

8—14天，好習慣到了關鍵時刻，孩子保持良好坐姿不會那么困難了，繼續堅持；

15—21天，好習慣形成期，孩子基本能保持正確坐姿了，堅持到最后收獲很大。